みなさんゴールデンウィークはいかがでしたか???

小川
小川
終わりましたね。ゴールデンウィーク・・・
なんだかんだ言っても休みは最高ですね。
でも次の休みを楽しむためにも仕事モードに切り替えます・・・か?

みなさんはどのように休みを過ごしましたか?

●沖縄旅行
●子供の習い事の付き添い
●子供が草を食べる

今のところこんな声を聞いております。

小川
小川
あまり興味がないと思いますが、
僕のゴールデンウィークの様子を置いておきますね。

友人が一家全員で泊まりに来る

小川
小川
子供多いですね。下は1才から上は20才まで取り揃えております。

小川
小川
夕方から宴を始めちゃってます。
至福の時間ですが子供が6人いたら部屋がカオスです。

ゴルフに行く

小川
小川
仲の良いメンバーとゴルフは最高ですね!
天気も最高でした!

小川
小川
自分的にはまあまあ調子良かったんですが、みんなうますぎ。。
結局最下位

結局孫はかわいい

小川
小川
ここ最近孫がようやく懐いてくれたみたいで、
おじいはデレデレです。

というわけで、長かったゴールデンウィークもあっとゆう間に終わってしまいました。

ANDは本日から通常営業です!

アキレス腱の話

アキレス腱が切れやすい人の傾向と対策

アキレス腱は意外な時に切れてしまいます。
切れやすい人はこんな人↓
「身体が硬い」「身体が冷えた(寒い)」「寝不足」「体重が重い」「関節が柔らかい」

対策としては、
・柔軟をして身体を柔らかくする(特にお尻・もも裏・ふくらはぎ)
・十分に身体を温める(特に一旦温まって、休憩したあと身体が冷えたときは要注意!)
・激しい運動の前日はしっかり睡眠をとりましょう

ちなみに私は両足のアキレス腱を切っています。