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ゴールデンウィーク休暇のお知らせ

2022.04.27 ひろっちゃんひろっちゃん
小川
小川
2022年ゴールデンウィーク休暇のお知らせです
2022年4月29日（金）～2021年5月8日（日）

上記の間お休みをさせていただきます。

※電話はいつでも小川に転送がかかりますのでお気軽にどうぞ！

小川
小川
僕の休みの予定は・・・

友人が一家全員で泊まりに来る


※写真はイメージです。こんなにカッコいい絵になることをしたらまたアップいたします。

ゴルフに行く


※写真はイメージです。こんなにカッコいい絵になればまたアップいたします。

小川
小川
以上、僕の予定は3日間の休みで事足ります。どうしましょ。。
それでは皆様、良いゴールデンウィークを！！！

アキレス腱の話

アキレス腱が切れやすい人の傾向と対策

アキレス腱は意外な時に切れてしまいます。
切れやすい人はこんな人↓
「身体が硬い」「身体が冷えた（寒い）」「寝不足」「体重が重い」「関節が柔らかい」

対策としては、
・柔軟をして身体を柔らかくする（特にお尻・もも裏・ふくらはぎ）
・十分に身体を温める（特に一旦温まって、休憩したあと身体が冷えたときは要注意！）
・激しい運動の前日はしっかり睡眠をとりましょう

ちなみに私は両足のアキレス腱を切っています。